12. Паста з брокколі
Вершковий соус ідеально доповнює це поєднання.
Тобі знадобиться: 400 г броколі, 170 г пасти, 2 плавлені сирки, 1 склянка вершків, 1 зубчик часнику, спеції.
Приготування:Проваріть суцвіття брокколі 5 хвилин, а потім у цій воді відваріть пасту. Прогрій вершки, додай у них часник, спеції та плавлений сир, та прогрій до розчинення. Виклади в соус брокколі, перемішай і зали цим пасту.
13. Рис із броколі
Один із найефективніших рецептів рису з овочами.
Тобі знадобиться: 400 г броколі, 1 склянка рису, 1 морква, 1 пастернак, 1 гострий перець, 1 цибуля, зелень, спеції.
Приготування: Наріж моркву та пастернак кубиком, обсмаж до м’якості, та додай цибулю. Через пару хвилин додай до овочів промитий рис, перемішай, приправ та зали гарячою водою. Готуй на слабкому вогні близько 15-20 хвилин, і наприкінці додай спеції, гострий перець та зелень.
