15. Салат із зеленню та фруктами
Чим більше видів зелені та листя ти візьмеш – тим краще!
Тобі знадобиться: 3 ківі, половина авокадо, по 100 г айсберга, радиччо, романо та базиліка, пучок зелені, 1 банка ананасів, 1 грейпфрут, половина помело, кунжутна олія.< /u>
Приготування: Ретельно очисти всі фрукти і наріж приблизно однаковими кубиками. Крупно нарви листя і нарубай зелень, змішай інгредієнти та заправ кунжутною олією.
16. Салат з куркою та картоплею
Відмінна альтернатива основній страві, причому без майонезу!
Тобі знадобиться: 200 г курки, 2 картоплини, 1 морква, 1 огірок, горіхи, 3 ст.л. соєвого соусу, 4 ст.л. кунжутної олії, 1 ст.л. лимонного соку.
Приготування: Відвари курку та картопля і наріж кубиками, огірки – великим брусочками, а свіжу моркву натрій на дрібній тертці. Додай жменю подрібнених горіхів і заправ салат соєвим соусом з маслом і лимонним соком.
