11. Дієтичні вівсяні оладки
У них трохи інша текстура, але вони однаково дуже смачні та рум’яні!
Тобі знадобиться: 1 склянка кефіру, 3 ст.л. води, 5 ст. муки|борошна|, 1 ст.л. вівсяних висівок, 2 ст.л. вівсяних пластівців, 1 яйце, щіпка розпушувача, 70 г яблука, спеції.
Приготування: Збий яйця з цукром, спеціями, водою та кефіром. Поступово додай туди сухі інгредієнти та нарізані яблука, добре перемішай. Жар оладки на антипригарній сковорідці або з мінімальною кількістю олії.
12.Дієтичні сирники у духовці
Ще одна улюблена страва для тих, хто стежить за своєю фігурою.
Тобі знадобиться: 2 яйця, 7 г розпушувача, 400 г знежиреного сиру, 2 ст.л. висівки, ваніль, замінник цукру.
Приготування: Змішай сир, яйця та вівсяні висівки, додай до них розпушувач та ваніль із сахзамом. Розділи масу на однакові частини та виклади в силіконові форми. Відправте в духовку при 180 градусах до золотистості.
