19. Дієтична шарлотка з яблуками
Улюблений яблучний пиріг також можна зробити низькокалорійним.
Тобі знадобиться: 0,5 склянки борошна, 0,5 склянки вівсяних пластівців, 1 яйце, 2 білки, 3 ч.л. меду, 1 склянка кефіру, 6 яблук, 1 ч. л. розпушувача.
Приготування: Змішай в одній мисці пластівці, борошно, яйце з білками, кефір та мед. Тісто за консистенцією має нагадувати млинець. Залиш його на півгодини, щоб пластівці набрякли, додай розпушувач та спеції та залий нарізані яблука у формі. Випікай дієтичну шарлотку півгодини за 180-200 градусів.
20. Дієтичне морозиво із бананів
Усього чотири інгредієнти – і ти отримаєш море задоволення!
Тобі знадобиться: 2 банани, 100 г йогурту, дрібка кориці, цукрозамінник.
Приготування: Наріж банани невеликими шматочками і кілька годин підморозь у морозилці. Зби їх у блендері з йогуртом та спеціями за смаком. Можна додати горіхи, арахісову олію або трохи коньяку. Розлий морозиво у формочки і знову прибери в морозильник.
