7. Дієтичний салат із креветками
Морепродукти – знахідка для гарної фігури, а в поєднанні з авокадо вони стають ще кориснішими.
Тобі знадобиться: 100 г креветок, 1 авокадо, 1 огірок, 20 г сиру, 1 зубчик часнику, 1 лимон, 1 ст.л. оливкової олії.
Приготування: Протягом декількох хвилин відваріть креветки в підсоленій воді та очистіть. Наріж огірки та креветки однаковими кубиками, перемішай салат і заправте оливковою олією з давленим часником і соком половини лимона. Зверху посип все дрібно натертим сиром.
8. Курячі грудки з овочами
Дієтичне філе ідеально поєднується з м’якими та соковитими овочами.
Тобі знадобиться: 1 куряче філе, 1 болгарський перець, 1 помідор, 1 морква, 1 цибуля, паприка, часник, трави.
Приготування: Наріж курку шматочками середнього розміру, посоли, обваляй у спеціях і залиш на 15 хвилин. Наріж овочі, склади все в рукав для запікання і відправ у духовку на 30-40 хвилин при 200 градусах.
