3. Рагу з баклажанами
Легкий рецепт дієтичної та корисної овочевої страви.
Тобі знадобиться: 1 баклажан, 1 кабачок, 5 помідорів, 0,5 ч.л. солі, половина цибулини, каррі та зелень.
Приготування: Наріж баклажани з кабачками кубиками середнього розміру та відвари в різних каструлях протягом 20 хвилин. Очисти помідори від шкірки, дрібно наріж і змішай з рубаною цибулею. Протушкуй їх 15 хвилин зі спеціями без масла, збий у блендері, додай овочі та протушкуй ще 5 хвилин. Наприкінці додай зелень.
4. Дієтична сирна запіканка
Красива та смачна запіканка для повноцінного сніданку!
Тобі знадобиться: 400 г знежиреного сиру, 150 мл молока, 3 ст.л. манної крупи, 3 ст. цукру, 2 яйця.
Приготування: Залий манку молоком і залиш на 20 хвилин, щоб вона набрякла. Зби яйця з цукром, з’єднай маси і додай їх до сиру. Розмішай тісто, переклади у форму та 40 хвилин випікай при 180 градусах.
