19. Омлет з помідорами та спаржею
Перші 3 хвилини готуй омлет на сильному вогні, потім зменш до середнього.
Тобі знадобиться: 4 яйця, 150 г дрібних помідорів, 5 гілочок спаржі, 2 стебла зеленої цибулі, 3 гілочки петрушки, 100 мл молока, мелений чорний перець, сіль, 10 г вершкового олії.
Приготування: Збийте яйця з молоком, посоліть, поперчіть і вилийте на розігріту сковорідку з маслом.Через 3 хвилини розклади шматочки спаржі та нарізані помідори, присип подрібненою цибулею іпетрушкою, накрий кришкою омлет на 6 хвилин.
20. Омлет з тофу та помідорами
Низькокалорійний омлет із приголомшливим смаком!
Тобі знадобиться: 3 яйця, 1 помідор, 150 г тофу, 80 мл молока, 3 гілочки петрушки, мелений чорний перець, сіль, 20 г вершкового масла|мастила|, 1 ст.л. кунжуту.
Приготування: Збий яйця з молоком, сіллю та перцем. Вилий у розігріту сковорідку, через 3 хвилини додай подрібнені помідори, тофу та петрушку. Накрий кришкою та готуй 7 хвилин на середньому вогні. Виклади готовий омлет на тарілку та присип кунжутом.
