15.Дієтичний салат із руколи з полуницею
А як тобі такий несподіваний поворот подій?
Тобі знадобиться: 70 г руколи, 100 г полуниці, 100 г моцарелли, сік половини апельсина.
Приготування: Подрібни рукколу, розріж полуницю і більше наріж моцареллу. Змішай всієї інгредієнти та залий свіжим апельсиновим соком. За бажанням додай горіхів або збризкай бальзаміком.
16. Дієтичний салат із куркою каррі
Щоб додати ще красиву жовтизну, використовуй куркуму в заправці.
Тобі знадобиться: 2 курячі філе, 1 капуста айсберг, 50 г родзинок, 150 г грецького йогурту, 3 ст.л. оливкової олії, 1 ст.л. меду, каррі, зелень, сіль.
Приготування: Замоч курку в солоній воді на 2 години, присип каррі та запікання в духовці 25 хвилин при 180 градусах. Приготуй заправку з йогурту, меду, оливкової олії та спецій. Наріж айсберг, курку, зелень і перемішай, додай ізюм і заправ салат.
