3. Білковий дієтичний салат
Спробуй його, якщо постійно не добираєш білок!
Тобі знадобиться: 200 г курки, 50 г консервованих ананасів, 2 яйця, 50 г сметани, зелень.
Приготування: Подрібни варену курку, білки та ананаси. Заправ салат сметаною і додай трохи зелені за смаком.
4. Дієтичний салат із сиром
Гарний зелений салат буде доречний навіть на святковому столі.
Тобі знадобиться: 1 огірок, 100 г китайської капусти, 100 г селери, 1 ч.л. оливкової олії, 80 г сиру, 1 ч.л.бальзаміка, сіль та перець.
Приготування: Промий, очисти і крупно наріж всі овочі, змішай, а зверху виклади м’який сир. Додай спеції та заправ салат сумішшю оливкової олії та бальзаміку.
5. Дієтична мімоза
Легка та корисна варіація традиційного салату.
Тобі знадобиться: 1 банку консервованого тунця, 3 яйця, 50 г сиру, 1 морква, 1 цибулина, 2 ст.л. соєвого соусу, 4 ст.л. йогурту.
Приготування: Розімні тунець виделкою, сир, відварену моркву, білки та жовтки натрі окремо. Дрібно наріж цибулю і змішай йогурт із соєвим соусом. Викладай шарами: білки, соус, сир, соус, тунець, соус, морква з цибулею, соус, жовтки.
