Салати – це не обов’язково літри майонезу та хронічний тяжкість у шлунку. Дійсно, старі рецепти з дитинства мають мало спільного з корисним харчуванням. Але й здорові страви не обмежуються капустою чи просто нарізкою помідорів. Тримайте 20 рецептів найсмачніших дієтичних салатів!
1. Дієтичний салат з куркою та перцем
Приготуй його з болгарським перцем різних кольорів, щоб було ще яскравіше!
Тобі знадобиться: 160 г курки, 160 г помідорів, 160 г огірків, 120 г перцю, 40 г листя салату, 4 ст.л. оливкової олії та соєвого соусу, сіль та перець.
Приготування: Обсмаж курку досить великими шматочками і протушкуй її пару хвилин у соєвому соусі до м’якості. Подрібни овочі, виклади на салатне листя, зверху поклади курку, посоліть і поперч.
2. Дієтичний салат з креветками та авокадо
Простий та швидкий рецепт дієтичного салату для гурманів.
Тобі знадобиться: 100 г креветок, 1 авокадо, 1 огірок, 20 г сиру, 1 зубчик часнику, 1 лимон, 1 ст.л. оливкової олії.
Приготування: Відвари та очисти креветки, наріж авокадо з огірками і склади все в тарілку. Заправ салат оливковою олією з давленим часником і соком половини лимона.
