6. Салат із червоної квасолі з сирним сиром
Салат досить калорійний, але щоб наїстися, вистачить всього пари ложок.
Тобі знадобиться: 400 г консервованої квасолі, 1 лимон, 2 зубчики часнику, 50 мл оливкової олії, 100 г руколи, 200 г сирного сиру, 50 г червоної цибулі, сіль та перець .
Приготування:Промий квасоля і змішай із зеленню і дрібно рубаною червоною цибулею. Додай оливкову олію, лимонний сік, сіль, перець і сир, і добре перемішай.
7. Дієтичний салат з фетою та маслинами
Смачний і зовсім не важкий салат із усього, що є в холодильнику.
Тобі знадобиться: 150 г фети, півбанки маслин, 1 огірок, половина цибулини, 2 помідори, 300 г курки, 150 г салату, 1 зубчик часнику, 4 ст.л. винного оцту, 2ст. оливкової олії, зелень, перець, сіль.
Приготування: Наріж відварену курку, помідори та огірки, подрібни цибулю, салат, оливки та фету. Полів салат заправкою з олії, оцту, давленого часнику, зелені та спецій.
