5. Пісна свинина з помідорами
Вибирай саму нежирну частину свинини, якщо готуєш обід для дитини.
Тобі знадобиться: 300 г свинини, 3 помідори, 1 цибулина, 200 г сиру, зелень, 200 г йогурту, спеції.
Приготування: Промий свинину, наріж скибочками, відбий, приправ та виклади у форму. Зверху засип подрібненою цибулею, залий йогуртом, поклади кружечки помідорів, присип зеленню і тертим сиром. Запікай у духовці близько півгодини за 180 градусів.
6. Сочевичний суп
Сочевичний суп дуже корисний, тому якщо дитині вона подобається – це справжнє везіння!
Тобі знадобиться: 300 г сочевиці, 1 цибулина, 1 морква, 1 стебло селери, 2 л бульйону, 50 мл оливкової олії, спеції, йогурт.
>
Приготування: Наріж овочі та злегка обсмаж в оливковій олії прямо в каструлі. Туди ж додай спеції та суху сочевицю, обсмаж ще 3 хвилини та залий водою. Вари суп до готовності сочевиці, збий блендером і подавай з йогуртом.
