13. Різнокольорова овочева запіканка
Навіть якщо твоя дитина не надто любить овочі, перед цією стравою вона точно не встоїть!
Тобі знадобиться: 250 г сухої квасолі, по 400 г горошку та кукурудзи, 500 г шпинату, 3 моркви, 1 пучок зелені, каррі, оливкова олія.
Приготування: Заздалегідь замочи та відвари суху білу квасолю, запікання морква та залей заморожений горошок окропом на 5 хвилин. Перебий квасолю з горошком блендером та додай до них спеції. Подрібни зелень, злегка припусти в оливковій олії і виклади всі інгредієнти у форму шарами. Запікай півгодини за 180 градусів.
14. Салат із пекінської капусти
При бажанні додай у салат курку, шинку або крабові палички.
Тобі знадобиться: 300 г пекінської капусти, 1 огірок, 2 яйця, 150 г сиру, 150 г консервованої кукурудзи, 200 г сметани, спеції.
Приготування: Наріж огірок та пекінську капусту соломкою, а варені яйця та сир натрій на великій тертці. Додай кукурудзу, змішай всі інгредієнти та заправ салат сметаною.
