13. Легкий салат зі шпинату, морського коктейлю та манго
Горіхи попередньо підсуши на сковороді.
Тобі знадобиться: 350 г морського коктейлю, 1 манго, 200 г шпинату, 1 гілочка помідорів чері, жменя будь-яких горіхів, 3 ст.л. оливкової олії, мелений чорний перець, сіль, 2 л води.
Приготування: Морський коктейль проварити 3 хвилини, відкинь на друшляк та остуді. Наріж манго та помідори, руколу порви на шматочки руками. Змішай все в широкій мисці, додай на смак сіль і мелений перець. Заправ салат оливковою олією, всип горіхи і перемішай.
14. Салат із маринованого морського коктейлю
Маринований морський коктейль можна приготувати самому або взяти вже готовий.
Тобі знадобиться: 300 г маринованого морського коктейлю, 2 огірки, 1 болгарський перець, 3 помідори, жменя маслин, півпучка салату, 20 г будь-якої зелені, 30 мл оливкової олії, мелений чорний перець, сіль.
Приготування: Наріж овочі та зелень, салатне листя порви на шматочки руками. Все змішай, додай морський коктейль, маслини, мелений перець, сіль і заправ салат оливковою олією.
