17. Салат з пекінською капустою та зернами гранату
Низькокалорійний салат здивує тебе оригінальними кисло-солодкими нотками.
Тобі знадобиться: 350 г пекінської капусти, 100 г гранатових зерен, 2 гілочки зелені, 3 дрібні помідори, 1 ст.л. оливкової олії, 0,5 ч.л. лимонного соку, сіль, чорний перець.
Приготування: Дрібно нарубай пекінську капусту та зелень. Томати розріж навпіл або на часточки. Змішай капусту з сіллю та перцем, додай зелень, зерна граната, лимонний сік та олію.
18. Вітамінний салат з капустою, помідорами та насінням
Насіння просушує на сковороді кілька хвилин.
Тобі знадобиться: 5-6 дрібних помідорів, 200 г пекінської капусти, 1 авокадо, 20 мл оливкової олії, сіль, часточка лимона, насіння гарбуза та соняшника.
Приготування: Порвикапусту на невеликі шматочки, наріж половинками томати. Очищене від шкірки авокадо нашаткуй і збризкайте лимонним соком. Додай решту інгредієнтів і перемішай.
