17. Дієтичний суп із сочевиці
Ситний, поживний, але дуже корисний!
Тобі знадобиться: 1 картоплина, 1 морква, 1 помідор, 200 г сочевиці, 2 лаврові листки, 5 горошин перцю, 300 г курки, сіль.
>
Приготування: Відвари бульйон з курки, дістань м’ясо і додай кубики картоплі. Через 10 хвилин всип промиту сочевицю, а ще через 5 – моркву. Зменш вогонь і додай спеції. За 5 хвилин до готовності викладиу суп помідор і поверни м’ясо.
18. Дієтичний суп із кабачків
У цьому супі немає ні грама жирів і навіть немає картоплі!
Тобі знадобиться: 300 г кабачків, 1 цибулина, 1 морква, 100 г рису, зелень, сіль, спеції.
Приготування: Виклади в киплячу воду промитий рис, подрібнену моркву та цибулю, вари до готовності. Дрібно наріж або натрій кабачок, додай його в суп разом із зеленню та спеціями і провари ще 7 хвилин.
