Легкі та корисні супи – ідеальний перекус, якщо ти дбаєш про свою фігуру. Вони хороші за будь-якої погоди: не створюють відчуття тяжкості в спеку і зігрівають у найхолодніші зимові дні. Знайшли тобі 20 рецептів дієтичних супів: швидких, смачних і красивих!
1. Дієтичний суп-гуляш з овочами та індичкою
Хоча страва і легка, але вона виходить дуже густою.
Тобі знадобиться: 300 г індички, бульйон, 100 г помідорів, 50 г селери, 100 г кабачка, 100 г моркви, 100 г квасолі, 40 г болгарського перцю, 50 г цибуля , базилік, часник, 2 ст.л. оливкової олії, спеції.
Приготування: Наріж усі овочі кубиками приблизно одного розміру, промою квасолю та подрібни зелень. Обсмаж шматочки індички в олії з часником, додай овочі та обсмаж всі разом 3-4 хвилини. Залий суп бульйоном до смаку, доведи до готовності, а в кінці додай спеції та зелень.
