17. Запечені овочі з тофу
Досі не знаєш, що робити з тофу? Розповідаємо!
Тобі знадобиться: 200 г тофу, 150 г цвітної капусти, 2 морква, половина цибулини, 1 перець, 3 ст.л. соєвого соусу, 2 ст.л. оливкової олії, 1 ч.л. крохмалю, спеції та зелень.
Приготування: Наріж тофу кубиками і змішай його з крохмалем та спеціями. Подрібніть всі овочі, перемішати з тофу і полів маслом з соєвим соусом. Виклади у форму та запікай 30 хвилин при 200 градусах.
18. Запечені овочі з морепродуктами
Вишукана страва, яка порадує навіть гурманів.
Тобі знадобиться: 300 г креветок, 300 г кальмарів, 1 пучок зелені, 6 помідорів чері, 1 баклажан, 1 кабачок, 1 цибулина, 2 перцю, 60 мл оливкової олії, спеції , бальзамік, соєвий соус.
Приготування: Виклади всі овочі повністю на решітку та запікання 30 хвилин при 200 градусах. Відвари морепродукти, кальмарів наріж соломкою, і окремо подрібни цибулю та зелень. Наріж печені овочі, перемішай інгредієнти, приправ та збризни бальзаміком із соєвим соусом. Відправте в духовку ще на 5-7 хвилин.
