3. Запіканка з цвітної капусти з сиром та помідорами
Цей рецепт запіканки ти точно внесеш до списку улюблених дієтичних страв.
Тобі знадобиться: 700 г цвітної капусти, 300 г помідорів, 3 зубчики часнику, 1 склянка молока, 3 яйця, 160 г твердого сиру, 5 гілочок базиліку, 1 ч.л. орегано, мелений чорний перець, сіль, олія для змащування форми.
Приготування: Проварити цвітну капусту в підсоленій воді 8 хвилин, відкинь на друшляк та остуди. Виклади в змащене лист капусту, нарізані помідори, базилік і часник. Окремо змішай збиті яйця, молоко, мелений перець, орегано, сіль та натертий сир. Залий отриманою сумішшю овочі та постав запікатися на 35 хвилин у духовку.
4.Запіканка з цвітної капусти та картоплі
Ти здивуєшся, наскільки це просто та швидко!
Тобі знадобиться: 400 г цвітної капусти, 2 варені картоплі, 4 яйця, 100 г твердого сиру, півпучка зелені, мелений перець, сіль, 10 г вершкового масла.
Приготування: Капусту розділи на суцвіття та проварити 8 хвилин у підсоленій воді. Картопля та сир натрій на тертці, додай збиті яйця, сіль, перець та капусту. Викладіть масу в підготовлену форму і поставте в духовку на півгодини. Присип дрібно нарубаною зеленню і подавай.
