9. Салат з червоною квасолею, руколою та тунцем
Тунець швидко розвалюється, тому слід перемішувати його в салаті дуже акуратно.
Тобі знадобиться: 1 банк консервованої червоної квасолі, 50 г руколи, 1 банк консервованого тунця, 1 цибуля, 3 ст.л. оливкової олії, велика сіль, пластівці червоного перцю.
Приготування: Промий квасоля, порви руками руколу, наріж цибулю. Змішай все з тунцем, додай сіль, масло|мастило| і акуратно перемішай. Присип зверху пластівцями перцю.
10. Салат із тунця та червоної квасолі
Дрібне листя шпинату додай у салат цілими.
Тобі знадобиться: 200 г консервованої червоної квасолі, 1 банка консервованого тунця, 150 г консервованої кукурудзи, півпучка шпинату, 1 солодкий перець. 3 ст. рослинної олії, сіль та мелений перець.
Приготування: Промий квасоля та кукурудзу, наріж шпинат та солодкий перець. Змішай все з тунцем, посолити, поперчити і заправити маслом.
