14. Запечені курячі грудки з кабачками
Ідеальний дієтичний рецепт для тих, хто стежить за фігурою.
Тобі знадобиться: 2 курячі грудки, 2 помідори, 350 г кабачків, 1 цибулина, спеції, 150 г сиру.
Приготування: Обвалюй курку в спеціях і виклади у форму на цибульні кільця. Зверху або навколо розклади часточки помідорів і кружечки кабачків. Засипте все тертим сиром і запікайте в духовці 45 хвилин при 180 градусах.
15. Курячі грудки зі стручковою квасолею
Можна взяти звичайну квасолю, але тоді відварену або консервовану.
Тобі знадобиться: 1 кг курячих грудок, 500 г стручкової квасолі, 1 цибулина, 1 морква, 200 г 15% сметани, 200 г моцарелли, 1 пучок зелені, спеції.
Приготування: Обвалюй курку в спеціях і розклади у форму. Наріж цибулю кільцями, моркву натрій на великій тертці і виклади на грудки. Зверху засип все стручкову квасолю. Змішай сметану з рубаною зеленню і тертим сиром, і залий блюдо. Запікай у духовці близько 40-45 хвилин при 180 градусах.
