14. Капустяні котлети з вівсянкою
Підходять пластівці або висівки, але їх заздалегідь потрібно подрібнити.
Тобі знадобиться: 500 г капусти, спеції, 50 г вівсянки, зелень.
Приготування: Приварю капусту зі спеціями до м’якості, дай обсохнути і охолонути, і подрібни в блендері або за допомогою м’ясорубки. Додай докапустяний фарш зелень, спеції та вівсянку, перемішай, сформуй котлети вологими руками та обсмаж.
15. Капустяні котлети з кабачком
Ще один найпростіший дієтичний рецепт!
Тобі знадобиться: 300 г капусти, 300 г кабачків, 1 яйце, 4 ст.л. муки|борошна|, 2 ст.л. сметани, щіпка соди, 1 ч. л. цукру, спеції.
Приготування: Натрій кабачок на дрібній тертці і злегка відіжми від рідини. Капусту подрібни в блендері, змішай з кабачком і додай решту інгредієнтів. Викладай котлети на сковорідку ложкою.
