3. Дієтична овочева запіканка
Самий низькокалорійний рецепт для тих, хто піклується про фігуру.
Тобі знадобиться: 3 помідори, 2 кабачки, 2 баклажани, 1 морква, 1 стебло селери, 100 мл молока, 1 яйце, спеції.
Приготування: Наріж овочі довільними кубиками приблизно одного розміру, а селера нарубай дрібніше. Виклади все у форму та залий збитим з молоком та спеціями яйцем. Запікай 45 хвилин при 180 градусах.
4. Овочева запіканка із грибами
Смачно, ситно та дуже ароматно!
Тобі знадобиться: 2 перцю, 200 г грибів, 100 г шпинату, 1 цибулина, 3 яйця, 80 мл томатного соку, 1 кабачок, 1 морква.
Приготування: Наріж овочі та гриби шматочками середнього розміру. Шпинат довільно подрібни і трохи припусти на сковороді.Склади все у форму, присип спеціями, залий томатним соком і збитим яйцем. Запікай 40-50 хвилин при 180 градусах.
