Кращі рецепти смузі
Ефектно подати напій на вечірці або дитячому святі можна, використавши рецепти фруктових смузі всіх кольорів веселки.
- Червоний. Стаканчик яскравою смородини + банан + 70 гр. живого йогурту + мед (за бажанням).
- Помаранчевий. Зелене стигле яблучко + 2 морквини + половинка апельсина + м’ята (можна просто прикрасити).
- Жовтий. Папайа + соковитий стиглий манго + 2 абрикоси.
- Зелений. Пара ківі + яблуко + 1/2 апельсина.
- Блакитний. Малина + лохина + груша.
- Синій. Нежирний йогурт + банан + чорниця.
- Фіолетовий. Персик + чорна смородинка + яблучко.
Як ви побачили, ягідно-фруктовий смузі може бути надзвичайно яскравим і красивим, що сприяє підняттю настрою. А з-за різноманітності варіантів приготування напій навряд чи вам набридне.
Смузі для схуднення
Традиційний смузі не містить цукру, а багатий клітковиною, тому помірне вживання цього шийка може привести до нормалізації травлення. Не варто покладатися на фруктові смузі для схуднення, як на чудодійний еліксир, якщо ви не дотримуєтеся культуру харчування. Але зняти тягар з шлунка і поліпшити обмін речовин він може. Вашій увазі кілька рецептів з інструкціями по приготуванню.
- Цитрусова феєрія. Апельсинка + грейпфрут + половинка лайма + парочка яблук + пів банана.
- Літній настрій. 4 брокколі + морква + стакан яблучного соку + трохи шпинату + соковите яблучко + парочка апельсин.
- Банановий рай. Половинка стиглого банана + 7 полуничок + 120 гр. легкого йогурту + половина склянки яблучного соку + яблучко.
- Мандариновий бум. 4 мандаринки + парочка грейпфрутів + банан + стаканчик нежирного йогурту + ложка меду + лід.
- Бадьорість духу. Скляночку молока + будь-які ягоди + пара ложок легкого йогурту + пара ложок меду + 2 маленькі ложки пшениці з паростками.
- Грушевий мікс. Пара груш + лід + трохи шпинату.
Зауважте, що фруктово-овочевий смузі ще більш вітамінізований, його потрібно також включити в раціон, якщо ви боретеся із зайвою вагою. Вибираючи такі рецепти і дотримуючись режим харчування, ви легко зможете сприяти нормалізації травлення і м’яко очищати організм.
Коли набридла буденність в харчуванні і хочеться чогось новенького, вибирайте фруктові смузі. У літню спеку напій освіжить і підбадьорить, а після зимових свят допоможе шлунку відпочити від великої кількості їжі, восени з допомогою його яскравості і насиченого смаку можна боротися з нудьгою, а в весняний час пийте коктейль щоб уникнути авітамінозу.
