Чи корисна вівсяна каша швидкого приготування
Хоч і такі каші вважають шкідливими для здоров’я, він все ж несе в собі якусь користь. У чому ж вона?
Така каша добре бореться з запорами і очищає кишечник від шлаків і токсинів.
Вітамін е і вітаміни групи B у складі присутні і нікуди не діваються, незважаючи навіть на додаткову обробку таких злаків. Магній, фосфор, марганець і цинк – всі ці елементи залишаються цілими і неушкодженими, а це ж користь!
Така каша добре впливає на кістки, на стан шкіри, нігтів і волосся, зору і навіть на роботу серця.
Користь вівсяної каші вранці
Вважається, що така каша буде одним з кращих рішень для сніданку. У ній є і білки, і жири, і вуглеводи. Всіх цих елементів ідеальне кількість – як раз те, що потрібно для тільки що почав день людини.
Такий сніданок знизить ризик утворення тромбів, знизить холестерин, поліпшить пам’ять і оптимізує роботу клітин головного мозку. Ще вона може усунути стрес, нормалізувати роботу нирок і забезпечити загальнозміцнюючу дію організму.
Звичайно, все це не з першого разу. Відразу каша зможе тільки підняти настрій і наситити. Для решти ж потрібна регулярність.
Люди, які займаються спортом, теж вводять в свій ранковий раціон вівсяну кашу. Все тому, що вона може допомогти зміцнити м’язову масу і утримати вагу в межах норми.
Знову ж таки допоможе активним людям вивести токсини і солі важких металів. Також каша поліпшить роботу нервових тканин і знизить ризик захворювань серця, судин.
Каша неймовірно корисна для кишечника і шлунка, тому багато хто навіть наполягають на такому сніданку. Корисніше всього, звичайно, та каша, приготована на воді.
В ній менше калорій, а значить, її виберуть люди, що сидять на дієті. З молоком, звичайно, смачніше, але калорійніше. Якщо ж вам важливий смак, а не калорійність, то вибирайте смачне домашнє молоко і насолоджуйтеся корисним сніданком.
Вівсянка має здатність обволікати стінки шлунка, за рахунок чого і покращує травлення. Поки стінки захищені, злаки очищають кишечник зсередини і швиденько виводять з нього все погане під виглядом шлаків і токсинів.
