3. Гарбузова смузі для м’якого очищення організму
Смузі зі свіжого гарбуза м’яко та делікатно очищає організм, а також зміцнює імунітет завдяки вітаміну С.
Тобі знадобиться: 300 г гарбуза, 2 апельсини, 5 шт кураги, 0,5 ст.л. меду.
Приготування: Розм’якши курагу в окропі, очисти гарбуз із апельсинами і змішай все в блендері. Якщо смузі виходить занадто густим, додай трохи води або колотого льоду. Пий одразу після приготування двічі на тиждень.
4. Тропічний смузі від набряків
Смузі за цим рецептом м’яко очищає організм і виводить із нього зайву рідину.
Тобі знадобиться: 2 ківі, шматочок ананаса, 1 середній огірок, половина лимона.
Приготування: Витисни сік з лимона, наріж решту інгредієнтів та зби в блендері. Пий тропічний смузі раз на тиждень або при необхідності – при появі набряків.
5. Смузі з вівсянкою та бананом на сніданок
Ця смузі стане чудовою заміною дієтичним сніданкам для схуднення.
Тобі знадобиться: 2 ст.л. вівсяних пластівців, 150 мл кефіру, яблуко, банан, ківі, мед.
Приготування: Заздалегідь зали вівсянку кефіром на 10 хвилин, щоб вона набухла. Очисти і наріж овочі, додай всі інгредієнти в блендер і добре збий. Смузі за цим рецептом можна сміливо вживати майже щодня.
