12. Шоколадний смузі на десерт
У складі – майже стовідсотковий білок з мінімальною кількістю жиру, так що лови рецепт корисного та дієтичного смузі-десерту!
Тобі знадобиться: 150 мл ряжанки, 150 г сиру, жменя горіхів, 1 ч.л. какао.
Приготування: Заздалегідь подрібніть горіхи в кавомолці в порошок. Збий всі інгредієнти разом і зміни пропорції ряженки та сиру, якщо тобі не подобається консистенція. Можеш додати трохи чорносливу, але май на увазі його легку проносну дію. Пити шоколадну смузі найкраще ввечері за 4 години до сну.
