Висновок
Глікемічний індекс продуктів – серйозний показник, яким не можна нехтувати. Завдяки йому можна дізнатися, які продукти підвищують цукор в крові і як правильно їх обробляти.
Правильне харчування, активний спосіб життя допоможуть уникнути накопичення зайвого жиру і попередити хвороби.
Але не варто харчуватися тільки листям салату круглі добу. Досить правильно підбирати продукти з низьким ГІ, також правильно готувати.
Пам’ятайте, недолік глюкози може призвести до зниження цукру в крові (гіпоглікемії). Не варто відмовляти собі в солодкому, але робіть це правильно, у всьому потрібна міра. Стежте за харчуванням, вагою і здоров’ям.
Ще багато додаткової інформації про глікемічному індексі продуктів є в цьому відео.
