Користь горіхів для організму
До речі, ви колись бачили, як цвіте мигдаль? Його варто посадити в своєму саду хоча б для того, щоб спостерігати за цвітінням. Це божественно красиво! Але за такою красою варто ще й дуже багато користі.
Рекомендують вживання мигдалю людям із захворюваннями крові, в тому числі при недокрів’ї. Горіх збагачує кров, сприяє утворенню гемоглобіну. Заодно продукт підтримує роботу серцево-судинної системи.
Завдяки цьому, знижується ризик отримати інфаркт, а судини стають міцними, еластичними, у них не скупчуються холестеринові бляшки.
Всього кілька горішків в день забезпечать профілактику ішемії, тахікардії, аритмії, гіпертонії та ін.
Вітамін Е відіграє ключову роль в нашому здоров’ї і його зміст у мигдалі дозволяє попередити розвиток найстрашніших хвороб – онкологічних. Цей важливий вітамін уповільнює процеси старіння в усьому організмі, сприяє його відновленню і регенерації.
Цей компонент активно бореться з радикалами, нейтралізуючи їх дію, тому вважається найпотужнішим антиоксидантом. А якщо весь організм віддаляється від старості, то не варто боятися і старечих хвороб: мигдаль захищає людину від них.
Детальніше зупиняючись на нервовій системі, варто відзначити, що продукт допомагає в боротьбі з безсонням, депресією, меланхолією. Він допомагає пережити стрес і впоратися з неврозами, захищаючи нервову систему в цілому.
Мигдаль володіє легким заспокійливим ефектом, при цьому стимулює роботу головного мозку, покращує концентрацію уваги і пам’ять. Це теж заслуга вітаміну Е разом з фосфором.
Мигдаль благотворно впливає на стан і роботи нирок і печінки. Він захищає сечостатеву систему, не допускає утворення каменів і виводить пісок з нирок. При проблемах з сечовипусканням варто включити в свій раціон цей горіх.
Що стосується печінки, то він стимулює вироблення жовчі, а також прискорює виведення алкоголю з організму. Це непоганий засіб від похмілля.
Як і багато натуральні продукти, вживання мигдалю надає позитивний вплив на роботу травної системи. Він є профілактикою виразкової хвороби, знижує кислотність шлункового соку і допомагає при печії.
Цікаво, що даний продукт є анальгетиком і допомагає впоратися з больовими відчуттями. Особливо важливо це тим, у кого часті судоми.
Хоча калорійність горіха вражаюча, він все ж таки допомагає схуднути. Бажано з’їдати не більше 30 г в день тим, хто худне, щоб прискорити виведення холестерину і зменшити кількість ліпідів. Багато з жирних кислот, що знаходяться в складі, просто не доходять до стадії розщеплення і всмоктування.
Дітям плід несе безперечну користь, допомагаючи розвиватися збалансовано і правильно: як фізично, так і розумово. Звичайно, не варто давати його зовсім маленьким дітям, так як їх шлунок ще не готовий до такої складної їжі.
Включивши в свій регулярне меню кілька горіхів, можна помітити поліпшення в боротьбі проти різних хронічних захворювань. Причому сюди належить і погіршення зору. Та і їсти його просто приємно.
