Чим корисний зелений чай для чоловіків і жінок, як заварювати

Зелений чай особливо широко поширений в Азії, оскільки з незапам’ятних часів були відомі корисні властивості цього напою. У нашому матеріалі ми розповімо, що входить до його складу, від чого допомагає напій.

Склад і калорійність

Як і будь-який натуральний продукт, зелений чай складається з безлічі компонентів. При попаданні у травну систему входять до його складу речовини запускають механізми, які призводять до омолодженню й оздоровленню. Щоб розуміти, в чому основні переваги цього продукту, потрібно мати уявлення про його склад.

Один з головних параметрів продукту — його енергетична цінність. Особливо цей параметр важливий для тих, хто дотримується дієт. Калорійність зеленого чаю залежить у тому числі від того, як ви його п’єте і що додаєте.

Дивіться також:  Як приготувати чебуреки — рецепт з відео

Значення приведені на 100 мл продукту:

  • чистий напій — 1 ккал;
  • з додаванням меду — 28 ккал;
  • з молоком — 30 ккал;
  • при додаванні лимона — 115 ккал;
  • чай з цукром — 35 ккал.

Вітаміни

Важливими складовими напою є вітаміни. В 100 мл містяться:

  • ретинол;
  • тіамін;
  • ніацин;
  • філохінон;
  • метіонін.

Кофеїн

Дуже багато років йшли суперечки про те, є чи в зеленому чаї кофеїн. Згідно з останніми дослідженнями, які провели російські вчені, у взятих 40 сортах чаю (чорному і зеленому) є кофеїн. В одному пакетику — не менше 70 г цієї речовини. Крім того, було виявлено в продукті і велика кількість інших корисних мікроелементів, до яких відносяться:

  • фосфор;
  • теїн;
  • магній;
  • йод;
  • фтор.