13. Фруктовий салат з кіноа
Кіноа – чудова крупа, яка не зіпсує навіть фруктовий салат.
Тобі знадобиться: 1 склянка кіноа, 1,5 склянки полуниці, 1 склянка чорниці, 1 склянка ожини, 1 манго, 4 ст.л. меду, 2 ст.л. лимонного соку, 1 ст. рубаного базиліку.
Приготування: Відвари кіноа за інструкцією та змішай з ягодами та фруктами. Додай рубаний базилік і заправ салат медом з лимонним соком.
14. Фруктовий салат із вівсяними пластівцями
Найсніший рецепт на сніданок складно уявити!
Тобі знадобиться: 1 яблуко, 1 апельсин, 50 г чорносливу, 2 ст.л. вівсяних пластівців, 100 г йогурту, 1 ч. л. меду.
Приготування: Залий пластівці йогуртом і залиш на годину, а чорнослив розмочіть у теплій воді. Наріж шматочками яблуко та очищені часточки апельсина, перемішай все і додай мед.
15. Фруктовий салат із гарбузом
Солодкий гарбуз начебто створений для салатів із фруктів.
Тобі знадобиться: 500 г гарбуза, 3 яблука, 1 апельсин, 3 ст.л. меду, 0,5 склянки волоських горіхів.
Приготування: Натрій яблука і гарбуз на великій тертці, полів апельсиновим соком і перемішай з медом. Зверху посип салат рубаними та обсмаженими горіхами.
