6. Курка з овочами у рукаві
Ніжна дієтична страва без зайвого жиру, але з багатим смаком.
Тобі знадобиться: 600 г курки, 3 картоплини, 1 цибулина, 1 морква, 1 перець, 1 помідор, 1 кабачок, 150 г броколі, 150 г цвітної капусти, 5 ст. л. сметани, 2 ст.л соєвого соусу, спеції.
Приготування: Замаринуй порційні шматки курки у сметані, соєвому соусі та спеціях на годину. Виклади їх у рукав, додай довільно подрібнені овочі, зав’яжи та перемішай. Запікай у духовці 50-60 хвилин при 190 градусах.
7. Курка з грибами у рукаві
Гриби відмінно поєднуються з травами та зеленню.
Тобі знадобиться: 600 г курки, 500 г грибів, 2 ст.л. майонезу, спеції, 1 пучок зелені.
Приготування: Обвалюй курку в майонезі та спеціях, і склади в рукав. Туди ж крупно наріж гриби, нарубай зелень і все перемішай. Запікай у духовці близько години за 180 градусів.
