19. Швидкий суп із кускусом
Перевага кускуса в тому, що він готується майже миттєво.
Тобі знадобиться: 5 склянок бульйону, 1 склянка кускуса, 150 г цвітної капусти, 150 г броколі, зелень, 50 г бринзи.
Приготування: Доведи бульйон до кипіння, і додай туди обидва види капусти. Провари їх пару хвилин, приправ та додай у суп кускус. Через 5 хвилин додай зелень, а при подачі присип бринзою.
20. Паста з консервованим тунцем
Просте та поживне блюдо для сімейної вечері.
Тобі знадобиться: 250 г спагетті, 1 банка консервованого тунця, 1 цибулина, 5 помідорів, часник, гострий перець, спеції, 1 ст.л. томатної пасти, зелень,трави, оливкова олія.
Приготування:Відвари спагетті, а за цей час дрібно наріж цибулю з часником і гострим перцем, і обсмаж. Очисти і натріть помідори, додай їх цибулі і трохи випаруй. Після цього додай томатну пасту та спеції, а за кілька хвилин – тунця. Все добре перемішай, прогрій і можеш викладати спагетті до соусу. Наприкінці присип пасту зеленню.
