5. Шаурма з куркою та овочами
Щоб страва не була важка, заміни майонез на нежирну сметану або йогурт. Приготувати таку шаурму на вечерю можна за 10-15 хвилин!
Тобі знадобиться: 1 тонкий лаваш, 1 морква, 2 свіжі огірки, куряча грудка, 1 болгарський перець, майонез, 100 г салату, руколи або пекінської капусти.< /p>
Приготування: Наріж моркву, перець та огірки соломкою, а курку кубиками. Обсмаж шматочки філе на оліїз обох боків по 5 хвилин, переклади на тарілку. Пропасеруй солодкий перець.
Розгорни лаваш, змасти його майонезом, виклади салат, а зверху всі інгредієнти, рівномірно розподіляючи по поверхні, але залишаючи 2 см від краю вільними. Загорни лаваш у рулет і поріж на шматочки.
6. Брокколі у клярі
Одна з найсмачніших, найпростіших і найшвидших у приготуванні страв з корисних інгредієнтів.
Тобі знадобиться: 350 г броколі, 2 яйця, 80 г борошна, 80 мл рослинної олії, спеції.
Приготування: Відділи суцвіття один від одного і ретельно промити їх під гарячою водою. Зби яйця, проси борошно на окремій тарілці і просолили її. Прогрій у каструлі або сковороді з високими бортами олії. Вмочіть брокколі в борошно, потім в яйце і знову в борошно. Просмажити суцвіття протягом 7-10 хвилин.
