Цілющий смузі з авокадо, ківі та брокколі
Ківі, брокколі і авокадо, крім наявності вітамінів і мікроелементів, що містять фолієву кислоту і антиоксиданти. Їх рекомендується вживати щодня для профілактики онкологічних і серцево-судинних захворювань.
У плодах авокадо міститься олеїнова кислота, яка перешкоджає утворенню холестерину і розщеплює накопичився.
Час приготування – 15 хвилин. Вихід – 2 порції.
Інгредієнти:
- авокадо – 1 шт;
- ківі – 2-3 шт;
- капуста броколі свіжа або заморожена – 100-150 гр;
- яблучний сік – 200-250 мл;
- мигдальні горіхи – 3-5 шт;
- мед – 2-3 ч. л.
Приготування:
- М’якоть ківі та авокадо дрібно наріжте, брокколі розберіть на суцвіття, влийте мед і подрібніть все блендером.
- Додайте до отриманого пюре яблучний сік, перемішайте.
- Готовий напій розлийте у високі келихи, прикрасьте часточками ківі і посипте рубаними горіхами.
