11. Солодкий морквяно-яблучний сніданок
Дуже вітамінний та легкий рецепт сніданку, який підійде навіть маленьким дітям.
Тобізнадобиться: 1 морква, 1 яблуко, 1 апельсин, 50 г ізюму, 2 ч.л. меду, 50 г горіхів, кориця.
Приготування: Натрій яблуко і морква на середній тертці і поріж до них половину апельсина. З другої половини вичавлюй сік, змішай з медом і заправ салат. Додай родзинки, горіхи та корицю.
12. Яєчня із сосисками
Звичайно, сосиски важко назвати корисним сніданком для дітей, але якщо дуже хочеться – то зроби це красиво!
Тобі знадобиться: 3 дієтичні сосиски, 1 яйце, чверть солодкого перцю, 2 печериці, інші овочі до смаку, спеції.
Приготування: Наріж овочі дрібним кубиком і злегка обсмаж. Відокремити жовток від білка, і в білок виклади овочі. Розріж сосиски вздовж, трохи не доходячи до краю, і виклади на сковорідку квадратом із серцем усередині. Кути квадрата скріпи зубочистками, в центр вили жовток, а по краях – білок з овочами.
