Звичайно, баночку тунця завжди приємно з’їсти просто так. Але що, якщо ми запропонуємо тобі варіанти цікавіше? Наприклад, ці 20 рецептів салатів із тунцем на всі випадки життя. Підійдуть на свято і на кожен день!
1. Салат з тунцем та бальзаміком
А ще можеш трохи полити салат соусом теріяку.
Тобі знадобиться: 120 г консервованого тунця, 10 чері, половина пучка салату, 1 ст.л. каперсів, 1 огірок, бальзамік.
Приготування:Наріж і перемішай овочі, додай великі шматочки тунця і туди ж нарві салат. Зверху полів все бальзаміком і присип каперсами за бажанням. Можеш замінити їх кунжутом чи горіхами.
2. Салат з тунцем та яйцями
Найпростіший і найшвидший салат з тунцем нашвидкуруч!
Тобі знадобиться: 1 банк консервованого тунця, 3 яйця, 1 огірок, майонез, сіль.
Приготування: Відвари яйця і наріж із огірками довільними кубиками. Туди додай розім’ятий тунець і, за бажанням, зелень. Посолити салат і заправити майонезом.
3. Салат з тунцем та горошком
Якщо хочеш додати фарб – візьми червону цибулю чи перець!
Тобі знадобиться: 200 г консервованого тунця, 3 яйця, 1 цибулина, 200 г горошку, 1 пучок зеленої цибулі, 1 пучок петрушки, майонез.
Приготування: Подрібни цибулю і за бажанням обдай її окропом. Розімни тунця виделкою, наріж варені яйця кубиком і дрібно порубай зелень. Додай горошок, перемішай салат і заправ майонезом.
4. Салат з тунцем та медовою заправкою
Цікаве та досить несподіване поєднання.
Тобі знадобиться: 180 г тунця, салатне листя, 2 картоплини, 1 помідор, 1 яйце, половина лимона, 1 ст.л. зернистої гірчиці, 1,5 ч. л. меду, 3 ст.л. оливкової олії.
Приготування:Змішай заправку з оливкової олії, меду, гірчиці та лимонного соку. Відвари картоплю та яйця, подрібни всі інгредієнти, додай тунця та салатне листя. Полів усе соусом зверху.
5.Салат із тунцем та солоними огірками
Оригінальна варіація найпростішого рецепту салату.
Тобі знадобиться: 1 банку тунця, 4 солоні огірки, 200 г консервованої кукурудзи, 1 цибулина, 4 яйця, майонез, зелень.
Приготування: Дуже дрібно нарубай цибулю і натрій варені яйця на великій тертці. На неї ж натрій солоні огірки, додай у салат розім’ятий тунець і кукурудзу, і заправ майонезом із зеленню.
6. Зелений салат із тунцем
Чудовий хрусткий салат з мінімальною кількістю калорій.
Тобі знадобиться: 300 г пекінської капусти, 120 г огірка, 170 г консервованого тунця, половина лимона, 1 пучок зеленої цибулі, 0,5 ч.л. гірчиці, спеції.
Приготування: Наріж огірки скибочками, дрібно нашаткуй капусту і розімни тунця вилкою. Перемішай салат, додай рубану зелену цибулю і заправ лимонним соком з гірчицею та спеціями.
7. Салат з тунцем та квасолею
Біла або червона квасоля – на твій розсуд!
Тобізнадобиться: 185 г консервованого тунця, 200 г консервованої квасолі, половина моркви, 1 пучок салатного листя, 50 г червоної цибулі, зелень, 100 мл води, 2 ст.л. яблучного оцту, 3 ст. оливкової олії.
Приготування: Наріж цибулю тонкими півкільцями і на 20 хвилин замаринуй у воді з оцтом. Моркву наріж тонкими пластинами, зали гарячою водою і проварити близько хвилини. Розімни тунця, туди ж додай квасолю та зелень, перемішай усі інгредієнти та збризни оливковою олією.
8. Салат з тунцем та кабачками
Залиш цей рецепт салату з тунцем на той випадок, коли захочеш когось здивувати!
Тобі знадобиться: 1 банк тунця, 2 помідори, 1 кабачок, 3 ст.л. оливкової олії, 20 оливок, зелена цибуля, 2 зубчики часнику.
Приготування: Наріж кабачки кружальцями або часточками і злегка обсмаж. Такими ж часточками наріж помідори і розклади їх по колу, чергуючи. Зверху виклади на салат тунця і оливки, присип зеленою цибулею і заправ маслом з часником.
9. Салат з тунцем та спаржевою квасолею
Дуже смачний і поживний салат з цікавим гострим присмаком.
Тобі знадобиться: 170 г консервованого тунця, 200 г стручкової квасолі, 2 картоплини, 1 червона цибулина, 3 ст.л. оцту, 2 ч. л. цукру, 1 ч. л. зернистої гірчиці, суміш перців, майонез.
Приготування: Наріж цибулю півкільцями і замаринуй в оцті, цукрі та перці на півгодини. Відварити квасолю і картоплю, картоплю наріж, перемішай інгредієнти та додай тунця з цибулею. Заправ салат майонезом з гірчицею.
10. Салат з тунцем та авокадо
Гарний рецепт корисного сніданку або перекушування.
Тобі знадобиться: 1 банку тунця, 2 огірки, 1 авокадо, 1 червона цибулина, 1 пучок зелені, оливкова олія, спеції.
Приготування: Наріж цибулю пір’ям, а огірки та авокадо – тонкими скибочками. Перемішай все з тунцем, додай зелень і полів салат оливковою олією.
11. Салат з тунцем та сиром
Підійде будь-який твердий сир або навіть сулугуні.
Тобі знадобиться: 2 банки тунця, половина пучка зеленої цибулі, 200 г маринованих огірків, 4 яйця, 200 г кукурудзи, 100 г сиру, майонез.
Приготування: Отварити яйця і, в кращих традиціях жанру, натри їх на великій тертці. Принагідно натрій сир.Дрібно наріжте зелену цибулю з огірками і тунець. Виклади шарами тунця, майонез, цибуля, огірки, майонез, яйця, кукурудзу, майонез та сир.
12. Салат з тунцем та нутом
Він легко замінить основну страву та її зручно брати з собою у контейнері.
Тобі знадобиться: 300 г консервованого нуту, 120 г тунця, половина червоної цибулини, 1 помідор, половина перцю, половина пучка петрушки, 1 ст.л. винного оцту, оливкова олія.
Приготування: Злий рідину з нуту та тунця, дрібно наріж овочі, нарубай зелень і перемішай все разом. Збризкати салат винним оцтом і невеликою кількістю оливкової олії.
13. Салат із тунця із сирною заправкою
Головний секрет цього рецепту – цікавий сирний соус!
Тобі знадобиться: 1 банку тунця, 200 г салатного листя, 200 г помідорів, 3 яйця, 50 г плавленого сиру, 50 г сметани, 1 зубчик часнику, 3 ст.л. оливкової олії, 1 варений жовток, спеції.
Приготування: Розотри жовток зі сметаною та плавленим сиром, додай туди часник, олію та спеції. Більше подрібни листя, помідори та варені яйця, додай туди ж тунця та полів салат соусом.
14.Салат з тунцем та яблуками
Щоб було гарніше, викладай салат у стаканчики або сервірувальне кільце.
Тобі знадобиться: 1 банку тунця, 3 картоплини, 1 цибулина, 2 моркви, 1 яблуко, майонез.
Приготування:Відвари картопля з морквою та натрі на тертці. У картоплю можеш додати тиск часник, і виклади його першим шаром. Потім виклади дрібно рубану цибулину і зроби сіточку з майонезу. Потім – тунець, а останнім шаром – терте яблуко з тертою морквою. Зверху прикрась салат сиром, жовтком, майонезом чи зеленню.
15. Листковий салат з тунцем
Цей салат не тільки дуже смачний, але ще й дуже ошатно та святково виглядає.
Тобі знадобиться: 250 г тунця, 6 картоплин, 2 моркви, 2 помідори, 50 г салатного листя, зелень, майонез.
Приготування: Відвари картопля з морквою і натрію на великій тертці. Дрібно наріж помідори і трохи порви руками листя. Викладай шарами картопля, майонез, тунець, морква, майонез, салатне листя, майонез, помідори, ще шар картоплі, майонез та зелень.
16. Салат з тунцем та грушею
Сюди б добре підійшов стейк із тунця, але й консервований непоганий.
Тобі знадобиться: 1 банку тунця, 100 г спаржевої квасолі, 150 г чері, рукола, зелень і салатне листя, 1 червона цибулина, 1 груша, оливкова олія, прованські трави.
Приготування: Відвари квасолю, наріж цибулю дрібними півкільцями і розріж чері навпіл. Перемішай все з улюбленою зеленню та тунцем, і додай великі скибочки груші. Полів салат оливковою олією та посип прованськими травами.
17. Салат з тунцем та гуакамоле
Мабуть, найоригінальніший спосіб подачі салату лише з трьох інгредієнтів.
Тобі знадобиться: 1 банк тунця, 1 авокадо, 1 помідор, спеції, сік половини лимона.
Приготування: Очисти помідор від шкірки і наріж його дрібними кубиками. Авокадо подрібніть виделкою або блендером, додай лимонний сік і спеції або зелень за смаком. Виклади шарами гуакамоле, томати і розім’ятий тунець у кільце сервіровки.
18. Різнокольоровий салат з тунцем та помідорами
Візьми помідори різних сортів та квітів.
Тобі знадобиться: 100 г тунця, 3 помідори, 1 перець, 200 г салатного листя, 150 г кукурудзи, зелень, 2 ст.л. лимонного соку, 2 ст. оливкової олії, спеції.
Приготування: Наріж помідори та перець середніми шматочками та перемішай. Додай листя та зелень, кукурудзу, спеції та злегка подрібненого тунця. Заправ салат оливковою олією з лимонним соком.
19. Салат з тунцем та селерою
З таким рецептом не потрібно хвилюватися про фігуру.
Тобі знадобиться: 350 г тунця, 4 яйця, 2 огірки, 1 пучок салатного листя, 400 г стебел селери, сметана, діжонська гірчиця та лимонний сік.
Приготування: Відвари яйця і якомога дрібніше поріж усі інгредієнти. Перемішай салат і заправ сметаною з гірчицею та лимонним соком за смаком.
20. Салат з тунцем, каперсами та перепелиними яйцями
От такий вишуканий прованський рецепт салату з тунцем ми залишили під кінець!
Тобі знадобиться: 250 г консервованого тунця, 200 г помідорів чері, 2 ст.л. каперсів, 6 перепелиних яєць, 100 г зеленого салату, 50 г пармезану, по 2 ст. оливкової олії та лимонного соку, спеції.
Приготування: Велико порви салатне листя і виклади в тарілку. Відварені яйця та черрі розріж на половинки. Додай у салат тунця, посип каперсами та тертим пармезаном. Для заправки використовуй лимонний сік з оливковою олією та спеціями.
