9. Ячна каша з брокколі та цвітною капустою
Пісний та низькокалорійний рецепт ячної каші.
Тобі знадобиться: 100 г ячної крупи, по 100 г цибулі, моркви, селери, цвітної капусти та броколі.
Приготування: Розділи цвітну капусту та брокколі на суцвіття, і злегка обсмаж всі овочі з мінімальною кількістю олії. Відвар кашу до готовності за інструкцією, перемішай з овочами і приправ за смаком.
10. Ячна каша з беконом
Простий та швидкий варіант для любителів бекону.
Тобі знадобиться: 1,5 склянки ячної крупи, 400 г бекону, 1 пучок зелені, 30 г вершкового масла|мастила|, спеції.
Приготування: Наріж бекон тонкою соломкою і обсмаж зі спеціями до хрусткої скоринки. Промий і звари кашу до готовності, додай до неї бекон, рубану зелень і вершкове масло, і все перемішай.
11. Ячна каша в мультиварці
Розповідаємо, як приготувати традиційну ячну кашу в мультиварці!
Тобі знадобиться: 1 склянка ячної крупи, 2 склянки води, 1 морква, 1 перець, 1 ст.л. рослинного масла.
Приготування: Натрій моркву на великій тертці, тонко наріж перець і готуй їх на маслі близько 15 хвилин у режимі для гасіння. Додай крупу та воду, вибери режим для каш і готуй ще приблизно годину.
