6. Суп із консервованої сайри з гречкою
Гречневий суп з консервою відмінно урізноманітнить повсякденний раціон.
Тобі знадобиться: 1 банку консервованої сайри, 1,5 л води, 2 картоплини, 1 цибулина, 100 г гречки, зелень.
Приготування: У киплячу воду додай кубики картоплю та гречку. Коли гречка буде готова, додай обсмажену цибулю, сайру з банки та зелень. Небагато прогрій усі разом – і готово!
7. Суп із консервованої сайри зі шпинатом
Ще одна варіація запашного зеленого супу з рибою.
Тобі знадобиться: 1 банку сайри, 200 г шпинату, 300 г картоплі, 1 морква, 1 цибулина, 1 лавровий лист, зелена цибуля, петрушка, спеції, 1,5 л води .
Приготування: Кубики картоплі залий водою, доведи до кипіння і проваріть 15 хвилин. Обсмаж подрібнену цибулю з морквою, а сайру трохи розімни виделкою. Виклади рибу, овочі та шпинат до картоплі, додай лавровий лист та провари ще 5 хвилин. Після цього додай подрібнену зелень та зелену цибулю, приправ, перемішай і зніми з вогню.
