11. Омлет з цвітною капустою та броколі
Ідеальний дієтичний омлет на сніданок!
Тобі знадобиться: 2 яйця, 100 мл молока, 100 г цвітної капусти, 100 г броколі, спеції.
Приготування: Відвари суцвіття брокколі та цвітної капусти приблизно 3 хвилини у киплячій воді. Зби яйця з молоком і спеціями, і додай до них обидва види капусти. Перемішай суміш, вилий на сковороду і жар омлет 15 хвилин під кришкою на маленькому вогні.
12. Омлет із червоною рибою
Чудово поєднується з авокадо та злаковими хлібцями.
Тобі знадобиться: 2 яйця, 50 г слабосоленої сьомги, 10 г вершкового масла|мастила|, 1 ст.л. молока, 0,5 пучка зелені, спеції.
Приготування: Наріж рибу тонкими смужками і пару хвилин обсмаж на вершковому маслі. Збий яйця з молоком, спеціями та рубаною зеленню, та залий рибу. Доведи омлет до готовності під кришкою.
