Лінива вівсянка на вершках з горіхами, бананом і сухофруктами
Це блюдо калорійне, тому запросіть його на сніданок міцному чоловікові або підлітку. А якщо ви зайняті активною фізичною працею, то включіть таку кашу в ранковий раціон.
Інгредієнти:
- пластівці «Геркулес» – 1 склянка;
- вершки – 300 мл;
- банан – 1 шт;
- арахіс обсмажений – 2 ст. л;
- курага – 10 шт;
- родзинки – 1 жменя;
- варення будь – 1-2 ст. л.
Спосіб приготування:
- Банан наріжте половинками кружечків, арахіс зітреш в ступці.
- Сухофрукти промийте і витримайте в теплій воді 10-20 хвилин. Обсушіть, курагу наріжте кубиками.
- Змішайте вівсяні пластівці, банан, курагу, родзинки і горіхи.
- Залийте вершками вівсяну суміш. Посуд зі стравою накрийте кришкою і залиште в прохолодному місці на ніч.
- Вранці полийте кашу варенням і подавайте на стіл.
