Особливості дієти і меню для схуднення
Якщо не хочете занадто довго чекати на результат, можна вдатися до монодієти. Вона вважається досить жорстокою, оскільки протягом 4-5 діб доведеться харчуватися тільки ківі в різних видах.
Після зазначеного часу обов’язково потрібно зробити перерву, щоб відновити організм.
Раціон на день виглядає наступним чином:
- На сніданок потрібно з’їсти трохи ніжного сиру з сушеним ківі, випити чай або каву. Додатково можете додати жменю горіхів.
- На обід – манна каша зі свіжим ківі, сир.
- На полуденок – цитрусовий смузі із застосуванням невеликої кількості вівсяних пластівців.
- На вечерю – коктейль із звичайного білого йогурту і ківі.
Дуже важливо не тільки дотримуватися раціон, але і вибрати хороший плід. Якість ківі при дієті грає дуже важливу роль, тому при покупці в магазині ретельно вибирайте плід. Він не повинен бути занадто м’яким, не мати вм’ятин, тріщин на шкірці. Всередині якісна ягода яскраво – зелена, смак практично без кислинки. Хороший плід ківі при схудненні дасть відмінні результати.
Розвантажувальні дні
Якщо складно дотримуватися монодієт, можна влаштувати собі розвантажувальний день. Візьміть 5 ківі, розділіть їх на весь день. Додатково можна пити можна кефір, воду. Повторювати такі розвантажувальні дні потрібно не більше 1 разу в тиждень, але краще раз в 10 днів. Якщо ви зміните своє щоденне меню і почнете ходити в спортзал, то незабаром ваше тіло почне худнути, а настрій негайно покращиться.
