Овочеві смузі для схуднення – кращі покрокові рецепти приготування

У чому шкода овочевих смузі?

Не думайте, що овочеві шийки – панацея від зайвої ваги. Повністю заміняти повноцінну їжу такими ось в’язкими субстанціями категорично не рекомендується. Шкоду від надмірного захоплення таким питвом:

• Відсутність потрібної навантаження на зуби, внаслідок цього порушення виділення слини, яка є природним антисептиком. Як результат – поява карієсу.
• Порушення процесу травлення з-за надмірної кількості рідкої і напіврідкої їжі.

Кращі покрокові рецепти овочевих смузі

«Завзятий помідорчик»

Стаканчик знежиреного йогурту + помідор + огірок + 3 склянки улюбленої подрібненої зелені + часточка часнику + чорний перчик + сіль.

Помістіть всі інгредієнти в миску і збийте все в блендері.

Овочеве смузі для схуднення розлийте по склянках і пийте відразу після приготування.

« Морква, чорниця і грейпфрут»

Фруктово-овочеві смузі також допоможуть вам тримати фігуру в порядок.

Для готування використовуйте наступну схему:

150 гр. чорниці + 3 грейпфрута + 300 гр. моркви.

Вичавіть сік з моркви і грейпфрута і збийте в блендері з чорницею. Вживайте відразу після готування.

«Зелена нива»

Банан + пара ківі + гілка меліси + 2 кубики замороженого трав’яного чаю + жменька салату + огірочок.

Схема приготування проста: продукти збийте міксером, якщо потрібно трохи розбавте водою.

В стаканчик киньте заморожений чай і насолоджуйтеся корисним і смачним напоєм.

«Скажена буряк»

Буряк + пара стебел селери + 1 болгарський перчик + огірок + лимон.

Всі наріжте і покладіть в подрібнювач.

Перебити до однорідності і вилийте в склянку. Красивий яскраво-червоний шейк вам гарантований.

«Сеньйор Помідор»

500 гр. томатного пюре + пара моркви + яблучко + 1 ст. л. лляного насіння + пара ложок рослинного масла.

Яблучко і моркву очистіть і натріть. Покладіть в чашу блендера, затока томатним пюре і 1 ложкою масла. Збийте.

В стаканчик зверху на смузі з овочів влийте ложку масла і посипте насінням льону.

«Дари літа»

Рецепти овочевих смузі сприймають додавання молочних продуктів. Як приклад, беріть:

10 помідорок черрі + пара огірків + 1/5 цибулини + стебло селери + пара зубчиків часнику + кріп + 500 мл кефіру + сіль + перчик.

Інгредієнти очистити, нарізати і подрібнити.

Кефір заморозити і останнім викласти в блендер.

Збити до однорідної консистенції. Подавати в холодному вигляді.

«Зеленка»

Смузі з овочами відмінно маскують смак брокколі. Тому сміливо пригощайте ними іноді і своїх діток.

4 брокколі + морква + яблуко + пара апельсин + трохи шпинату + стакан апельсинового соку.

Всі компоненти обробити в измельчителе до отримання красивого однорідної маси.

«Малахітовий стакан»

Для приготування дуже простий інструкції беріть:

неповний стакан яблучного соку + жменю шпинату + половинку авокадо + трохи петрушки.

Всі продукти помістіть в подрібнювач і, починаючи з повільної швидкості, поступово збільшуйте темп збивання. Доведіть суміш до однорідності і пригощайтеся відмінним питвом.

«Вітамінний коктейль»

Смузі з овочів для схуднення може бути не тільки корисним, але і смачним.

Половина склянки морквяного соку + 1/3 склянки яблучного соку + 125 гр. шпинату + половинка огірка + яблуко + жменька листя базиліка.

Всі компоненти вимийте і наріжте для зручності. Покладіть в чашу подрібнювача і перетворити в красиву однорідну масу. Приємного апетиту.

«Зелене здоров’я»

Рецепти овочевих смузі вражають уяву різноманітністю. Дане овочеве смузі для схуднення є ще й самим корисним:

150 гр. молоденькою капусти + огірок + ополоника цукіні + пучок кінзи + 150 гр. ананаса + 150 мл. зеленого чаю + сік лимона + 1 ст. л. тертого кореня імбиру.

Всипте все в блендер і добре збийте до красивої маси.

«Модний брокколі»

Фруктово-овочеві смузі напевно оцінять самі маленькі члени вашої родини з-за солодощі та свіжості приготованого шийка.

Морква + яблуко + пара апельсинок + 4 суцвіття брокколі + стакан апельсинового соку.

Моркву і покладіть брокколі для подрібнення в чашу блендера. Залийте апельсиновим соком і перебити. Після цього киньте очищене яблуко і апельсин.

Доведіть смузі з овочів і фруктів до однорідного стану і розкладіть по склянках. Пити такий напій можна в будь-який час дня.

Не варто недооцінювати всю користь від овочів, яку ви зможете отримати, ввівши в раціон овочевий смузі для схуднення. Крім нормалізації ваги, ви зможете отримати масу задоволення від збалансованого смаку і різноманіття рецептів цього пиття.