Зелені смузі в домашніх умовах – найкращі рецепти

Салатовий коктейль з Дюкану

Очолює всі дієтичні зелені смузі – жиросжигающие напій з дієти Дюка. Готується відомий напій з таких продуктів:

• 1/5 огірочка;
• 50 гр. чорної редьки;
• 50 гр. укропчика;
• 50 гр. селери;
• пучок базиліка;
• пара крапель лаймового соку.

Процес приготування напою, який потягують з соломинок багато сучасні зірки шоу-бізу, такий:

Огірок чистимо від шкірки і ріжемо на кубики.

Всю зелень також миємо й нарізаємо просто в чашу блендера.

Перетворюємо всі компоненти в пюре.

На свій розсуд кидаємо в напій кубики льоду.

Такий рецепт краще готувати в першій половині дня. Зелені смузі для схуднення потрібно вживати виключно у свіжому вигляді.

Бананово-полуничний спокуса

Простий і смачний напій самостійно можна приготувати, взявши:

• 4 ягідки полунички;
• 1 банан;
• пучок шпинату (на свій розсуд);
• пару ложок протеїнової суміші;
• стаканчик нежирного йогурту;
• вода (для потрібної консистенції).

Схема приготування корисного зеленого смузі така:

Очистіть банан і наріжте середніми шматочками.

Полуницю розріжте навпіл, шпинат подрібніть і відправте все в блендер разом з шматочками банана.

Туди ж влийте йогурт і відправте протеїнову суміш.

Збийте до однорідності. За бажанням підлийте води, у разі якщо смузі вийде густоватый.

Подайте в красивому стаканчику. Для тих, хто не любить шпинат, зауважимо, що смачне поєднання банана, йогурту і полунички практично нейтралізує смак самого шпинату. А всі корисні вітамінки залишаються в напої.