Йогурт з фруктами
Це смачний і корисний сніданок на кожен день. Для приготування підійдуть будь-які фрукти і ягоди. Взимку свіжі плоди можна замінити замороженими або використовувати сухофрукти.
Приготування сніданку займе 2 хвилини.
Інгредієнти:
- натуральний йогурт без барвників та добавок.
- будь-які фрукти на смак.
Приготування:
- Фрукти помийте і наріжте кубиками.
- Розкладіть фрукти по креманках або піали.
- Залийте фрукти йогуртом.
Фруктовий смузі
Один з рецептів корисного, смачного сніданку з простих продуктів на швидку руку – це смузі. Їх готують з ягодами, фруктами, овочами, зеленню, з вівсянкою. Смузі готують на основі йогурту, молока, кефіру або соку. Поєднання банана і полуниці вважається одним з найбільш смачних.
Приготування фруктового смузі займає 3 хвилини.
Інгредієнти:
- банан – 1 шт;
- полуниця – 4 ягоди;
- кефір – 1 склянка;
- вівсяні пластівці – 3 ст. л.
Приготування:
- Наріжте шматками банан.
- Полуницю промийте.
- Покладіть в чашу блендера полуницю, банан і вівсяні пластівці. Збийте до однорідної маси.
- Влийте кефір в блендер і ще раз збийте.
- Перелийте смузі в стакани. Перед подачею можете прикрасити листочком м’яти і насінням.
