Продукти для підвищення потенції у чоловіків: список

Для повноцінної роботи всіх органів людині потрібно правильно і збалансовано харчуватися. Розглянемо дозволені і заборонені продукти для підвищення потенції у чоловіків.

З давніх-давен людина прагнула дізнатися про продукти, що підтримують чоловіче сексуальне здоров’я. У Греції цілителі дали їм назву афродизіаки. З часом стала розвиватися і любовна кулінарія, де люди навчилися поєднувати продукти харчування для підвищення чоловічої потенції. Сьогодні фахівці підтверджують, що рівень вироблення тестостерону безпосередньо залежить від раціону.

Залежність чоловічого лібідо від вітамінів

Лібідо — раптове виникнення статевого бажання, яке визначається активністю синтезу гормону тестостерону.

По-іншому термін характеризується як «хотіти» — отримати задоволення. Лібідо безпосередньо пов’язане з потенцією, але в деяких випадках чоловік «хоче», але не може із-за неправильної роботи статевих органів.

Для повноцінного функціонування статевої системи потрібно регулярно заповнювати нестачу вітамінів і мінералів в організмі:

Кальцій у комбінації з фосфором активно бере участь у метаболічних процесах, підвищуючи потенцію та лібідо.

Калій надає заспокійливу дію, нормалізує тиск.

Цинк збільшує активність і якість чоловічих статевих клітин. Запобігає розвитку простатиту. Добова потреба становить 15 мг.

Селен синтезує вітаміни, підвищуючи якість сперматозоїдів. Виводить шкідливі сполуки, усуваючи дисфункцію статевої системи. Добова норма — 70 мкг.

Магній — мінерал «гарного настрою». Виводить з організму шкідливі і токсичні речовини. Нормалізує роботу кровоносної системи, знімає напругу.

Вітамін Е синтезує гормони, вироблення і повноцінний розвиток чоловічих статевих клітин.

Ретинол зміцнює імунітет, поліпшує роботу репродуктивних органів.

Вітаміни групи В нормалізують сон завдяки заспокійливим властивостям. Заповнюють недолік енергії, роблячи мужчину більш витривалим. Запобігають розвиток стресових, депресивних і апатичних станів.

Аскорбінова кислота покращує приплив крові до статевих органів, збільшуючи потенцію. Регулює вироблення тестостерону, а також підвищує еластичність судин. Згубно впливає на канцерогени, які надійшли в організм. Синтезує гормон дофамін, який відповідає за чоловіче лібідо.

При правильному поєднанні вітамінів і мінералів організм повністю насититься корисними складовими, покращиться настрій і сон, підвищиться статева активність.

Продукти харчування для підвищення потенції у чоловіків

Правильне та збалансоване харчування — запорука бажаного часу з протилежною статтю. Важливо пам’ятати, що підвищити потенцію допоможуть лише ті продукти, які багаті вітамінами та іншими корисними елементами. Для поліпшення чоловічої активності рекомендується включати наступні продукти в раціон:

Овочі активують синтез гормону, що відповідає за стан і функціонування статевих органів. Рекомендується регулярно вживати капусту, часник, свіжі листя петрушки і салату, спаржу, редис, ріпу, моркву, цибулю, селеру, буряк, кріп, томати.

Морепродукти: устриці, скумбрія, мідії, креветки, кальмари, м’ясо скатів, раки. Заповнюють недолік енергії, збільшуючи витривалість. Нормалізують вироблення сперматозоїдів, запобігаючи прискорене сім’явивергання.

Перепелині яйця не приносять шкоди людині, містять найменшу кількість холестерину. Рекомендується вживати в сирому вигляді або приготованими на пару, наприклад, рекомендується білковий омлет із зеленню. Сприяють нарощуванню м’язової маси.

Фрукти багаті на вітаміни. До них відносять: цитрусові, гранати, банани, інжир (запобігає безпліддя), авокадо.

Молочні напої: кефір, молоко, сир, кисле молоко, сметана. Збільшують репродуктивну функцію, тривалість статевого акту.

Насіння гарбуза багаті цинком, усувають гормональний дисбаланс, підвищуючи активність.

М’ясо — істинно чоловіче страву, допомагає збудитися. Рекомендується використовувати в харчуванні яловичину, індичку, курку, конину, кролятину.

Ягоди: малина, чорниця. Підсилюють приплив крові до органів малого тазу, вживаються для профілактики безпліддя.

Чорний гіркий шоколад викликає почуття закоханості.

Перга, мед, маточне молочко. Застосовуються в поєднанні з іншими продуктами-афродизіаками — морквою, горіхами, імбиром.

Крім поширених інгредієнтів, рекомендується щодня готувати свіжовичавлені соки: гранатовий, фреш із селери, гарбузовий, виноградний. Від вибору кулінарної обробки залежить збереження вітамінів, поживних речовин в готовій страві. Найкращими способами є варіння, тушкування, запікання без утворення рум’яної кірочки, приготування на пару.

Як підвищити чоловічу потенцію миттєво

Усувати еректильну дисфункцію можна різними способами. Багато чоловіків і жінки впевнені, що існує спеціальний список продуктів, миттєво впливають на потенцію. Це помилка, адже навіть синтетичний препарат Віагра починає позитивно впливати на органи малого таза через півгодини після прийому. Розглянемо основні інгредієнти, що володіють сильнодіючими властивості афродизіаків.

Сычужина, або шлунок верблюда. Перевага — не містить хімічних речовин, виключно натуральний продукт. Приймається безпосередньо перед статевим актом за 30 хвилин, дозування — 3 р. В якості заміни можна приготувати спиртову настоянку. Приймають перед близькістю по 25 крапель.

Камбала містить значну кількість поліненасичених жирних кислот, вітамін Е, які сприятливо позначаються на роботі статевої системи. Крім цього, корисні кислоти усувають і очищають кровоносні судини від шкідливого холестерину, покращуючи кровообіг і приплив крові до статевого органу.

Пекучий перець — ефективний засіб, що допомагає підвищити потенцію і нормалізувати ерекцію. Незважаючи на палюче властивість, продукт швидко активує статевий потяг. Важливо пам’ятати, що вживати його необхідно в міру. Надає лікувальну дію на початковому етапі розвитку еректильної дисфункції.

Арахіс, мигдаль, кешью насичені корисними речовинами і вітамінами. До їх складу входять цинк і селен в значній кількості. Горіхи покращують якість статевих клітин, їх активність і усувають дисфункцію сечовивідної системи.

Шкідливі продукти

До заборонених для вживання продуктів відносять:

• копчені вироби;
• алкоголь, пиво;
• цукор, сіль у великій кількості;
• мариновані та солоні овочі;
• кава, енергетичні, газовані напої;
• їжу швидкого приготування (снеки, чіпси, сухарики, гамбургери);
• продукти, що містять сою;
• майонезні соуси, кетчуп;
• маргарин;
• шпроти, консерви в олії, паштет;
• дріжджовий хліб.

Невелике відео допоможе знайти спосіб зміцнити чоловіче лібідо.

Здорове і збалансоване харчування сприятливо впливає на потенцію. При правильному приготуванні і вживанні проблем з чоловічим здоров’ям можна уникнути. Важливо пам’ятати, що переїдання надасть протилежну дію. При тривалій відсутності результату рекомендується звернутися до фахівця для повного обстеження та виявлення причини низької активності.