Продукти для підвищення потенції у чоловіків: список

Продукти харчування для підвищення потенції у чоловіків

Правильне та збалансоване харчування — запорука бажаного часу з протилежною статтю. Важливо пам’ятати, що підвищити потенцію допоможуть лише ті продукти, які багаті вітамінами та іншими корисними елементами. Для поліпшення чоловічої активності рекомендується включати наступні продукти в раціон:

Овочі активують синтез гормону, що відповідає за стан і функціонування статевих органів. Рекомендується регулярно вживати капусту, часник, свіжі листя петрушки і салату, спаржу, редис, ріпу, моркву, цибулю, селеру, буряк, кріп, томати.

Морепродукти: устриці, скумбрія, мідії, креветки, кальмари, м’ясо скатів, раки. Заповнюють недолік енергії, збільшуючи витривалість. Нормалізують вироблення сперматозоїдів, запобігаючи прискорене сім’явивергання.

Перепелині яйця не приносять шкоди людині, містять найменшу кількість холестерину. Рекомендується вживати в сирому вигляді або приготованими на пару, наприклад, рекомендується білковий омлет із зеленню. Сприяють нарощуванню м’язової маси.

Фрукти багаті на вітаміни. До них відносять: цитрусові, гранати, банани, інжир (запобігає безпліддя), авокадо.

Молочні напої: кефір, молоко, сир, кисле молоко, сметана. Збільшують репродуктивну функцію, тривалість статевого акту.

Насіння гарбуза багаті цинком, усувають гормональний дисбаланс, підвищуючи активність.

М’ясо — істинно чоловіче страву, допомагає збудитися. Рекомендується використовувати в харчуванні яловичину, індичку, курку, конину, кролятину.

Ягоди: малина, чорниця. Підсилюють приплив крові до органів малого тазу, вживаються для профілактики безпліддя.

Чорний гіркий шоколад викликає почуття закоханості.

Перга, мед, маточне молочко. Застосовуються в поєднанні з іншими продуктами-афродизіаками — морквою, горіхами, імбиром.

Крім поширених інгредієнтів, рекомендується щодня готувати свіжовичавлені соки: гранатовий, фреш із селери, гарбузовий, виноградний. Від вибору кулінарної обробки залежить збереження вітамінів, поживних речовин в готовій страві. Найкращими способами є варіння, тушкування, запікання без утворення рум’яної кірочки, приготування на пару.