Мойва в духовці: як приготувати без масла, рецепти

Мойва з цибулею та картоплею

Мойва в духовці з цибулею та картоплею виходить смачною і ароматною. Всього виходить чотири порції, калорійність – 900 ккал. Час на приготування мойви з картоплею в духовці – 25 хвилин.

Необхідні інгредієнти:

• дві великі картоплини;
• 600 р. риби;
• цибулина;
• 3 р. куркуми;
• дві дрібку меленого перцю;
• морквина;
• 30 мл бульйону чи води;
• три дрібку солі.

Приготування покроково:

Цибулину порізати тонко півкільцями, змастіть рослинним маслом деко.

Викладіть цибулю рівномірно на деко.

Моркву з картоплею поріжте кружечком, варіть 10 хвилин.

Викладіть овочі поверх цибулі, за смаком посоліть і поперчіть.

Промийте рибу і перемішайте з сіллю, куркумою і перцем.

Викладіть рибу на овочі і налийте на деко воду або бульйон.

Печіть за рецептом мойву в духовці на 180 гр. півгодини.

Запечену мойву в духовці з овочами можна подавати на обід або на вечерю.