Мойва в духовці: як приготувати без масла, рецепти

Мойва з цибулею та картоплею

Мойва в духовці з цибулею та картоплею виходить смачною і ароматною. Всього виходить чотири порції, калорійність – 900 ккал. Час на приготування мойви з картоплею в духовці – 25 хвилин.

Необхідні інгредієнти:

  • дві великі картоплини;
  • 600 р. риби;
  • цибулина;
  • 3 р. куркуми;
  • дві дрібку меленого перцю;
  • морквина;
  • 30 мл бульйону чи води;
  • три дрібку солі.

Приготування покроково:

  • Цибулину порізати тонко півкільцями, змастіть рослинним маслом деко.
  • Викладіть цибулю рівномірно на деко.
  • Моркву з картоплею поріжте кружечком, варіть 10 хвилин.
  • Викладіть овочі поверх цибулі, за смаком посоліть і поперчіть.
  • Промийте рибу і перемішайте з сіллю, куркумою і перцем.
  • Викладіть рибу на овочі і налийте на деко воду або бульйон.
  • Печіть за рецептом мойву в духовці на 180 гр. півгодини.
  • Дивіться також:  Хачапурі з сиром на сковороді: прості рецепти покроково

    Запечену мойву в духовці з овочами можна подавати на обід або на вечерю.