Імбирний чай з корицею для схуднення
Здатність імбирного чаю позитивно впливати на динаміку скидання зайвої ваги вперше помітили в Колумбійському інституті харчування. Доповнивши рецепт імбирного чаю корицею, яка прискорює метаболізм і притуплює відчуття голоду, вчені посилили ефект імбиру.
Пити імбирний напій для схуднення рекомендують невеликими ковтками, між основними прийомами їжі. Протягом дня можна випивати до 2 літрів напою. Останній прийом чаю повинен бути за 3-4 години до сну.
Для приготування 3 великих чашок чаю знадобиться 25-30 хвилин.
Інгредієнти:
- імбир – 2-3 см. кореня;
- мелена кориця – 1 ложечка або 1-2 палички кориці;
- вода – 3-4 склянки;
- лимон – 4 скибочки;
- чорний чай – 1 ложечка.
Приготування:
- Імбир почистіть і помийте. Натріть корінь на дрібній тертці.
- Поставте на вогонь каструльку з водою. Доведіть воду до кипіння і покладіть в сотейник палички кориці. Проваріть корицю 5 хвилин.
- Додайте в киплячу воду імбир і проваривайте 10 хвилин.
- Зніміть сотейник з вогню, додайте чорний чай, лимон і листя м’яти. Закрийте кришкою і поставте настоюватися на 5 хвилин.
