Дієтична каша на молоці
Час приготування: 20 хвилин.
Калорійність на 100 г: 91 ккал.
Щоб знизити калорійність даного страви, потрібно взяти молоко з водою в рівних пропорціях:
- 150 г пластівців;
- по 150 мл води і молока:
- 3 ч. л. цукру;
- трохи солі;
- щіпка кориці.
Змішуємо молоко і воду в каструлю, доводимо рідину до кипіння, потім додаємо до неї вівсянку і масло, знову кип’ятимо. Коли з’являться бульбашки, виставляємо на плиті мінімальний вогонь і тушкуємо блюдо близько 7 хвилин, постійно помішуючи. Перед подачею додаємо в кашу трохи кориці.
Смачний рецепт для мультиварки
Час приготування: 30 хвилин.
Калорійність на 100 г: 102 ккал.
Мультиварка допомагає заощадити час на кухні.
Наприклад, якщо ви хочете приготувати сніданок, всі інгредієнти можна відправити в чашу напередодні ввечері і виставити таймер на потрібний час: до вашого приходу на кухню каша вже готова.
Нам потрібні такі продукти:
- 300 мл молока;
- 1 ст. л. цукру;
- 1 ч. л. вершкового масла;
- 200 мл води;
- 350 г пластівців.
Приготування просте:
- Всі пластівці відправляємо в чашу, засипаємо цукор.
- Заливаємо кашу спочатку молоком, потім водою, перемішуємо.
- Додаємо вершкове масло.
Виставляємо режим «Молочна каша» на 20 хвилин.
